2019年那个闷热的夏天，我被确诊为2型糖尿病。空腹血糖12.4，糖化血红蛋白8.7%。内分泌科医生递给我一张生活干预处方，上面赫然写着：餐后运动。从质疑到验证我的第一反应是排斥——工作节奏决定了每天...